Hardloopvoeding
zonder gedoe.
Kijk naar drie dingen: wat zit erin, hoe neem je het mee en hoe voelt het tijdens je training.
Zo maak je
een keuze.
Lees het etiket.
Bekijk de ingrediënten, allergenen en voedingswaarden. Let erop of de cijfers per portie of per verpakking zijn.
Kies een vorm.
Wil je kauwen, drinken of iets uit een kleine verpakking nemen? Kies wat jij onderweg makkelijk vindt.
Probeer het rustig.
Test je keuze eerst tijdens een training. Schrijf daarna op wat je van de smaak, textuur en verpakking vond.
Vier vormen.
Jij kiest.
De vorm zegt niet hoeveel koolhydraten of cafeïne erin zit. Daarvoor lees je altijd het etiket.
Reep
Iets om op te kauwen.
Gel
Uit een kleine verpakking.
Drank
Uit een fles of beker.
Fruitknijpzakje
Een andere vorm en textuur.
Werkt het
onderweg?
Je hoeft geen moeilijke woorden te kennen. Beantwoord gewoon deze vragen.
- OpenenKrijg je de verpakking makkelijk open?
- MeenemenPast het in je riem, zak of hardloopvest?
- EtenKun je prettig kauwen of drinken?
- OpruimenKun je de lege verpakking weer meenemen?
Iets om
op te kauwen.
De Marathon Bar is een reep met dadel, banaan, haver en cacao. Bekijk de productinformatie en kies daarna het pack dat bij jou past.
Bekijk de Marathon BarOns fruitknijpzakje is nog niet vrijgegeven. Je kunt wel alvast lezen over het geplande testtraject.
Lees over RUNNUR60 ↗